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长腿翘臀好身材,三分钟轻松打造完美曲线,跟着帕姐来锻炼.mp4
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臀部惨遭虐待~20分钟打造性感蜜桃臀,屁股翘翘,跟着帕姐来锻炼.mp4
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每天10分钟,轻松减掉小肚腩,坚持就有效,跟着帕姐来锻炼.mp4
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每周一练,20分钟全身塑形计划,打造好身材,跟着帕姐来锻炼.mp4
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每周10分钟,打造完美人鱼线,跟着帕姐来锻炼Pamela Reif.mp4
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早晨10分钟舒展训练,做完一天都轻松,跟着帕姐来锻炼.mp4
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打造性感手臂曲线只要10分钟!每天做一遍,跟着帕姐来锻炼.mp4
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帕梅拉睡前放松瑜伽,睡前练一练,改善睡眠质量很有效.mp4
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帕梅拉欢乐热身操,减肥出汗排毒,让我们跟着音乐跳舞吧!.mp4
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帕梅拉20分钟全身运动,进阶版本,秀出好身材,燃爆这个夏天.mp4
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帕梅拉15分钟高效燃脂,夏天迅速燃烧卡路里,跟脂肪说再见!.mp4
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帕梅拉15分钟健身舞,愉快燃烧卡路里,老外也跳广场舞.mp4
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帕梅拉12分钟蜜桃臀训练,打造性感臀部曲线,不伤膝盖!.mp4
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帕梅拉12分钟腹肌训练,练出马甲线人鱼线A4腰,有一定基础的来!.mp4
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帕梅拉10分钟腹部锻炼,瘦肚子很有效.mp4
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帕梅拉10分钟上肢运动,丰胸,瘦手臂,开肩美背,一网打尽.mp4
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夏天秀出好身材,20分钟快速燃脂初学者版本,跟着帕姐来锻炼.MP4
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不伤膝盖的完美臀部曲线训练法,只要15分钟,跟着帕姐来锻炼.mp4
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一把椅子就可以锻炼全身,15分钟打造好身材,跟着帕姐来锻炼.mp4
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5分钟瑜伽球训练,轻松减脂,保持好身材——跟着帕姐来锻炼.mp4
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