才女城邦-全平台知识付费资源目录
主页
近期更新新
系统公告
①各大平台升级版包含目录所有。
②非升级版（18.9）不包含：资源升级区  考证考试区 英语学习区 财经研报区 小初高学习区 抖音快手系列课
③目录结构可以一层一层点击查看，顶部搜索框可以检索资源，网盘资源结构和目录一致，本目录最迟一周更新一次。
④网页版目录可能速度一般，请大家使用，小程序版，微信搜索小程序“知识付费目录”。
主页近期更新新
【饮食指南】重建你的饮食观.pdf
/资源汇总/自学成才/资源升级区/B站资源/a296.欧阳春晓：30天维密普拉提居家瘦身课/
35-第二十五天 50MIN普拉提小哑铃凹凸有致性感线条打造（复练）.mp4
/资源汇总/自学成才/资源升级区/B站资源/a296.欧阳春晓：30天维密普拉提居家瘦身课/
34-第二十四天 50MIN普拉提+动感芭蕾小球小哑铃 0赘肉清晰线条.mp4
/资源汇总/自学成才/资源升级区/B站资源/a296.欧阳春晓：30天维密普拉提居家瘦身课/
33-第二十三天 50MIN 瑜伽胸肩舒展提升 圆肩驼背消失术（复练）.mp4
/资源汇总/自学成才/资源升级区/B站资源/a296.欧阳春晓：30天维密普拉提居家瘦身课/
32-第二十二天 30MIN 髋部灵活度修复与优化(复练).mp4
/资源汇总/自学成才/资源升级区/B站资源/a296.欧阳春晓：30天维密普拉提居家瘦身课/
31-第二十二天 40MIN 泡沫轴全身按摩 肌筋膜放松 （复练3）.mp4
/资源汇总/自学成才/资源升级区/B站资源/a296.欧阳春晓：30天维密普拉提居家瘦身课/
30-第4周加练 大基数冲刺刷脂掉秤4-5周每日加练燃脂拳击.mp4
/资源汇总/自学成才/资源升级区/B站资源/a296.欧阳春晓：30天维密普拉提居家瘦身课/
29-第二十一天 50MIN 普拉提小球翘臀美腿魔法.mp4
/资源汇总/自学成才/资源升级区/B站资源/a296.欧阳春晓：30天维密普拉提居家瘦身课/
28-第二十天 50MIN普拉提小哑铃黄金腰臀比养成.mp4
/资源汇总/自学成才/资源升级区/B站资源/a296.欧阳春晓：30天维密普拉提居家瘦身课/
27-第十九天 50MIN 爱丽丝梦游仙境助眠冥想.mp4
/资源汇总/自学成才/资源升级区/B站资源/a296.欧阳春晓：30天维密普拉提居家瘦身课/
26-第十八天 50MIN普拉提小哑铃凹凸有致性感线条打造.mp4
/资源汇总/自学成才/资源升级区/B站资源/a296.欧阳春晓：30天维密普拉提居家瘦身课/
25-第十七天 50MIN 普拉提小球全身紧致塑形.mp4
/资源汇总/自学成才/资源升级区/B站资源/a296.欧阳春晓：30天维密普拉提居家瘦身课/
24-第十六天 50MIN 瑜伽骨盆归位 核心收紧培养（先学后练）.mp4
/资源汇总/自学成才/资源升级区/B站资源/a296.欧阳春晓：30天维密普拉提居家瘦身课/
23-第十五天 30MIN 髋部灵活度修复与优化.mp4
/资源汇总/自学成才/资源升级区/B站资源/a296.欧阳春晓：30天维密普拉提居家瘦身课/
22-第十五天 40MIN 泡沫轴全身按摩 肌筋膜放松 （复练2）.mp4
/资源汇总/自学成才/资源升级区/B站资源/a296.欧阳春晓：30天维密普拉提居家瘦身课/
21-Day14 50MIN 普拉提站立沙漏腰升级版.mp4
/资源汇总/自学成才/资源升级区/B站资源/a296.欧阳春晓：30天维密普拉提居家瘦身课/
20-Day13 50MIN 普拉提+动感芭蕾燃脂塑形 初阶B（复练）.mp4
/资源汇总/自学成才/资源升级区/B站资源/a296.欧阳春晓：30天维密普拉提居家瘦身课/
19-Day12 50MIN 午后花园助眠冥想.mp4
/资源汇总/自学成才/资源升级区/B站资源/a296.欧阳春晓：30天维密普拉提居家瘦身课/
18-Day11 50MIN普拉提翘臀美腿下肢雕刻.mp4
/资源汇总/自学成才/资源升级区/B站资源/a296.欧阳春晓：30天维密普拉提居家瘦身课/
17 Day10 50MIN 普拉提+动感芭蕾小球 瘦腰美背 核心强化.mp4
/资源汇总/自学成才/资源升级区/B站资源/a296.欧阳春晓：30天维密普拉提居家瘦身课/
16 Day9 50MIN 瑜伽胸肩舒展提升 圆肩驼背消失术.mp4
/资源汇总/自学成才/资源升级区/B站资源/a296.欧阳春晓：30天维密普拉提居家瘦身课/
15 Day8 30MIN 哈佛医学院全身拉伸 告别僵硬与疼痛（复练）.mp4
/资源汇总/自学成才/资源升级区/B站资源/a296.欧阳春晓：30天维密普拉提居家瘦身课/
14 Day8 40MIN 泡沫轴全身按摩 肌筋膜放松 （复练）.mp4
/资源汇总/自学成才/资源升级区/B站资源/a296.欧阳春晓：30天维密普拉提居家瘦身课/
13 Day7 50MIN 普拉提深层肌群启动 全身力量塑形.mp4
/资源汇总/自学成才/资源升级区/B站资源/a296.欧阳春晓：30天维密普拉提居家瘦身课/
12 Day6 50MIN 普拉提+动感芭蕾全身燃脂塑形 初阶B.mp4
/资源汇总/自学成才/资源升级区/B站资源/a296.欧阳春晓：30天维密普拉提居家瘦身课/
11 Day5 50MIN 疗愈暴食贪食 冥想引导.mp4
/资源汇总/自学成才/资源升级区/B站资源/a296.欧阳春晓：30天维密普拉提居家瘦身课/
10 Day4 60MIN 普拉提+动感芭蕾全身燃脂塑形 初阶A.mp4
/资源汇总/自学成才/资源升级区/B站资源/a296.欧阳春晓：30天维密普拉提居家瘦身课/
09 Day3 50MIN 重建足弓 纠正走姿 回正腿型（生理期可练）.mp4
/资源汇总/自学成才/资源升级区/B站资源/a296.欧阳春晓：30天维密普拉提居家瘦身课/
08 Day2 50MIN 髋部柔韧提升 骨盆回正阴瑜伽（生理期可练）.mp4
/资源汇总/自学成才/资源升级区/B站资源/a296.欧阳春晓：30天维密普拉提居家瘦身课/
07 Day1 30MIN 哈佛医学院全身拉伸纠正体态 告别僵硬与疼痛.mp4
/资源汇总/自学成才/资源升级区/B站资源/a296.欧阳春晓：30天维密普拉提居家瘦身课/
06 Day1 40MIN 泡沫轴全身按摩 肌筋膜放松 （生理期可练.mp4
/资源汇总/自学成才/资源升级区/B站资源/a296.欧阳春晓：30天维密普拉提居家瘦身课/
05 第1周自选30MIN大基数刷脂掉秤每日加练台阶燃脂（冥想日除外）.mp4
/资源汇总/自学成才/资源升级区/B站资源/a296.欧阳春晓：30天维密普拉提居家瘦身课/
04 美国脊柱医生dr.josh设计腰突康复训练｜腰突人群正课前必练.mp4
/资源汇总/自学成才/资源升级区/B站资源/a296.欧阳春晓：30天维密普拉提居家瘦身课/
03 常见问题动作纠错 动作模式讲解 发力点纠正.mp4
/资源汇总/自学成才/资源升级区/B站资源/a296.欧阳春晓：30天维密普拉提居家瘦身课/
02 居家普拉提20分钟体验课--站立沙漏腰2.0 收出细腰.mp4
/资源汇总/自学成才/资源升级区/B站资源/a296.欧阳春晓：30天维密普拉提居家瘦身课/
01 当我健身放弃自讨苦吃 神奇的事情发生了【苦练不如巧练】.mp4
/资源汇总/自学成才/资源升级区/B站资源/a296.欧阳春晓：30天维密普拉提居家瘦身课/